炎炎夏日，很多人都会选择电风扇不停地吹，也有研究证实室内开着电风扇时，人体体温可下降2℃～3℃，从而使人感觉凉爽。

当室外气温低于室温时，把电风扇摆在窗口，朝向室内，就能把室外的凉风送进室内。相反，当室外气温更高时，把电风扇朝着窗口方向摆放，可以阻碍室外热气进入房间，保持室内的相对低温。

但是说到夏季养生，吹电风扇的很多小细节还要注意，比如风沿房间对角线流通时的通风效果最好，建议把电扇摆放在沿房间对角线位置上，对着墙角吹。这样风会沿着四周的墙壁形成“环绕风”，不仅使人觉得凉快，而且还不会因对着身体吹而使人产生一些不必要的着凉感冒。

吹了吹电风扇，还有夏季的养生小窍门呢？我们今天跟大家一起说一下，夏季养生该如何养？

1、室内使用橘红色灯泡，或用透光的橘红色玻璃纸套在灯泡上，开灯后蚊子会因惧怕橘红色光线而逃离。

2、废物利用：用空酒瓶和口盅装上糖水或啤酒放在阴暗处，蚊子闻到甜酒味就会往瓶子里钻，会被糖水或啤酒粘住致死。

3、生吃大蒜、口服B族维生素类药物，会产生一种蚊子不敢接近的气味。但是估计很多爱美的女孩子做不到。

4、在15平方米左右的室内，放置一盆株高30厘米左右、叶片数量在40片以上的驱虫草效果最好。

5、建议大家多吃瓜类蔬菜。夏季气温高，挥发的水分要比其他季节和其他的人要多，必须及时一补充。一谈到水，很多人往往会想到市场上销售的“纯净水”、矿泉水等。

其实，蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。

夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%;其次是黄瓜、南瓜、丝瓜、佛手瓜、金瓜、苦瓜等。这就是说，吃了50克的瓜菜，就等于喝了毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。

6、保持居室通风。通风可以散去人体周围的热气及减少空气污染，使人产生凉快的感觉。合理饮食。进食要清淡，少吃油腻食品。增加饮水，尤其要多饮白开水，体弱的人还要适量饮用淡盐水。减少外出。炎炎夏季，要尽量增加休息时间，减少外出的频率和时间汐目果非要外出，最好撑一把遮阳伞，并避开强光。

7、制定一个计划并且严格遵守。每天准时地起床睡觉，即使在周末也不例外。如果你想有健康的睡眠习惯，这是最重要的。我们身体会因为规律的生活而倍感舒适，并且，一个保持不变的睡眠习惯对于生物钟的增强是再好也不过了。每天在同一个时间醒来或睡去就有利于保持一个不变的睡眠节奏，同时提醒大脑在特定的时间释放睡眠或清醒荷尔蒙。